トレーニング ロードバイク初心者必見！無理なくFTPを向上させるトレーニングプラン
はじめに ロードバイクを始めたばかりのあなた、サイクリングの楽しさをもっと感じたいですよね。今回は、初心者でも無理なくFTP（Functional Threshold Power：機能的な閾値パワー）を向上させるトレーニング方法をご紹介しま...
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アイテム ロードバイクが速くなる為に体幹を鍛えよう！ウォーターバックトレーニングが効率的な理由
ウォーターバックトレーニングがロードバイクに効果的な理由 実際に使っているウォーターバッグです！ ロードバイクで速く走るためには、ペダリング力や筋力などの要素もありますが、体幹の強化も欠かせません。体幹が強くないと、上体がブレてペダリング効...
アイテム ロードバイクでお尻の痛みにお悩みの方へ！スペシャライズドの「Power Expert」がおすすめ
ロードバイクで長時間乗っていると、お尻の痛みに悩まされる方も多いのではないでしょうか。サドルの形状や高さ、角度が合っていないことが原因で、お尻に負担がかかり痛みが生じることがあります。 そこで、今回はロードバイクでお尻の痛みを軽減してくれる...
アイテム ロードバイク初心者必見！ロングライドで役立つ装備品
はじめに ロードバイクを始めて、少しずつ距離を伸ばしていきたいと思っている初心者の方も多いのではないでしょうか。しかし、ロングライドでは、短距離サイクリングとは違った装備が必要になります。そこで今回は、ロードバイク初心者の方に向けて、ロング...
アイテム 初心者のためのロードバイク: スマートトレーナーで効果的にトレーニングする方法
はじめに ロードバイクに興味を持つ初心者の方々は、しばしば効率的な練習方法やトレーニング機器について情報を求めます。この記事では、室内で自転車トレーニングを行う際に便利なスマートトレーナーを使用したロードバイクトレーニングのコツと、実践的な...
トレーニング 初心者のためのロードバイク室内トレーニングメニュー: 効果的なトレーニングで速くなろう！
はじめに ロードバイクの室内トレーニングは、天候に左右されずに効果的なトレーニングができるメリットがあります。この記事では、初心者の方が取り組むことができる室内トレーニングメニューを紹介します。トレーニングメニューは初心者向けから上級者向け...
アイテム 【厳選】ヒルクライムも平地も楽しめるオススメのホイール７選
あなたはヒルクライムの激しい坂道を駆け上がり、平地では力強いスピードを楽しむパフォーマンスを追求するサイクリストですか？もしそうなら、あなたに最適なホイールを厳選しました。これらのホイールは軽量性と空気力学性能のバランスがとれており、どんな...
ヒルクライム ヒルクライム初心者必見！ロードバイクの選び方とおすすめ10選！
ヒルクライムに挑戦したいロードバイク初心者の方へ、この記事ではヒルクライム用ロードバイクの選び方とおすすめのモデルをご紹介します。ヒルクライムとは、坂や山を登るスポーツのことで、軽くて剛性の高いロードバイクが向いています。ヒルクライム用ロー...
トレーニング 腹圧でロードバイクのパフォーマンスをアップ ～腹圧の仕組みとトレーニング方法～
ロードバイクで腹圧を使うとどんな効果があるのか？～腹圧のメカニズムと鍛え方～ ロードバイクに乗るとき、お腹を意識して腹圧をかけるということを聞いたことがありませんか？ 腹圧とは、お腹の中の圧力を高めることで、体幹を安定させたり、パワーを伝え...
トレーニング ロードバイクのトレーニングメニューを自分で作る方法とは？おすすめの例をご紹介
ロードバイクに乗ることは、健康や美容にも良いですが、ただ乗るだけではなく、効果的なトレーニングメニューを作ることが重要です。トレーニングメニューとは、自分の目標やレベルに合わせて、ロードバイクに乗る時間や距離、強度やペースなどを決めることで...